Besser schlafen

Schlaf ist lebensnotwendig, ein Grundbedürfnis wie Essen und Trinken. Wenn er gut ist, erholen wir uns und tanken Kraft – körperlich, geistig und seelisch. Schlafen ist ein aktiver Zustand bei dem das bewusste Erleben ausgeschaltet ist. Jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Ob wir eine Nachteule oder Morgenlerche sind, ein Lang- oder ein Kurzschläfer, wird uns schon in die Wiege gelegt. Doch alle schlafen wir nach einem ähnlichen Rhythmus. Dabei beeinflussen viele Faktoren unsere Nachtruhe: Gesundheitszustand, Lebensweise, Belastungen, Umwelteinflüsse, Gestaltung des Schlafzimmers sowie Qualität von Matratze, Decke und Kopfkissen. Gemeinsam mit Wissenschaftlern der Ludwig-Maximilians-Universität München hat der Kneippkurort Füssen erforscht, wie sich die Schlafqualität verbessern lässt und entwickelt auf Grundlage der Ergebnisse kneippbasierte Angebote für einen gesunden Schlaf. Dazu haben sich einige Füssener Gastgeber speziell schulen und als sogenannte Schlafgastgeber zertifizieren lassen.